Kuinka pitää huolta lauluäänestäsi?

Laulajat ovat usein huolissaan äänensä menettämisestä, ja täysin syystä! Oli kyseessä sitten äänen rikkonaisuus, käheys, hetkittäinen heikkous tai väsymys, muutokset äänessä tekevät laulamisen vaikeammaksi. Pahenevat oireet voivat myös pikkuhiljaa saada vakavampia seurauksia.

Tässä ei ole kyse mistään pikkuasiasta ja itse asiassa siitä kärsii aika iso määrä ihmisiä: noin 29% naisista ja 18% miehistä kärsivät vähintään silloin tällöin kähestä äänestä.

Syyt

Lääketieteellinen termi on dysphonia ja se viittaa puheäänen muutokseen (ja käheyteen, lauluäänen ollessa kyseessä) ja on tärkeää erottaa se puhekyvyttömyydestä, jonka syy useimmiten on yksinkertaisesti äänen liikakäyttö ja siitä johtuva väsymys. Kun ääni väsyy, me luonaisesti koitamme pakottaa sitä. Kun äänihuulten peittävät limakalvot muuttuvat, ääni ei enää resonoi niin kuin ennen.Tavallisimmat syyt ovat moninaiset:

Ulkoiset syyt:

• Allerginen reaktio aiheuttaa voimakasta limaneritystä
• Tupakka
• Kuiva ilma
• Äänekäs ympäristö, joka seurauksena voimakas äänenkäyttö

Fyysiset tekijät:

• Infektio (flunssa tai kurkunpääntulehdus)
• Hematooma äänihuulissa, joka on tullut liiallisesta huutamisesta
• ENT (korvien, nenän tai kurkun) heikotus
• Unenpuute
• Muutos hormonitasapainossa
• Lääkekuuri
• Reflux oireet, jotka tuottavat kroonisen tulehduksen

Hoitokeinot

Lääkäri

Ensimmäiseksi kannattaa käydä näyttämässä vaivaa lääkärillä, mieluiten kurkku, nenä ja korvaspesialistillä. Heillä on paras kokemus heiltä saa avun, ohjeet ja oireen syy selviää. Syyt voivat olla jotain edellämainituista tai johtua muista vaikeuksista (kipu korvissa, kaulassa jne.). Ongelman kesto, jatkotoimenpiteet ja mahdollisten äänihuulten nystyröiden toteaminen onnistuu tällaisen spesialistin luona.

Vaikeneminen on kultaa

Paras lääke tähän ikävään vaivaan on laulajalle yksinkertaisesti lepo. Ääntä ei saisi käyttää, mutta myös kehon lepuuttaminen on yhtä tärkeätä. täydellinen puhumattomuus on tärkeää, koska jopa kuiskaaminen saattaa voi väsyttää ääntä. Vältä puhelinta ja pysy kaukana äänekkäistä paikoista.

Kosteutta sisäisesti ja ulkoisesti

Niin kuin totesimme, kuivuus ei ole hyväksi äänelle. Tässä on yksi apukeino: hengitä sisään kuumaan vesihöyryä kymmenen minuutin ajan. Tee se kaatamalla kuumaa vettä (ei kuitenkaan kiehuvaa) kulhoon. Sitten peitä pää pyyhkeellä ja hengitä höyryä. Voit lisätä veteen pari tippaa eteeristä öljyä, mutta pyydä aina ohjeet lääkäritä ennen tätä toimenpidettä.

Juo myös paljon vettä (mieluiten huoneenlämpöistä!) ja vältä kuumia juomia kuten teetä ja kahvia.

Kurkkupastillit

Kurkkupastillin imeminen voi helpottaa kipua.

Vältettävät ruuat

Jos vaivana on refluxi, vältä seuraavia ruoka-aineita: tomaatit, citrus hedelmät, mausteet, kahvi, tee ja alkoholi.

Julkaistu: 8. toukokuuta 2018