Laulatko oikeassa asennossa?

Oletko koskaan katsonut missä asennossa maailman parhaat laulajat seisovat kun esiintyvät yleisön edessä?

Ellei kyseessä ole joku erityinen tyylilaji, he seisovat suorina paikallaan mikrofonitelineen linjassa. Tällä ei ole tekemistä karisman tai vastaavan kanssa, he vain tietävät miten tärkää keuhkojen ja ilman käyttö on laulamisessa, kun keuhkot puskevat pallealla paineistetun ilman ulos.

Monia elementtejä ihmiskehosta aktivoituu hengittämisen ja laulamisen välillä; keuhkoputki, aataminomena, resonaattorit, kieli ja artikulaatioelimet.

Paras lauluasento on se mitä Bel Canto laulajat kutsuvat "postura nobileksi", tai noble posture. Sen pää-idea on; pitää keho ja elimet lauluvalmiina

Kaikken tärkeintä on pitää kehon yläosa suorana. Kehon pitää olla rentoutunut, poissulkien lihakset jotka pitävät kehoa suorana. Hyvä tasapaino, polvet eivät saa olla lukossa (hieman taivutettuina) vatsan seudun lihakset rentoina ja selkä suorana, luoden gravitaatiopisteen rintakehään. Rentouta myös olkapäät jopa sisäänhengityksessä ja pidä pää suorana (kokeile miltä tuntuu kun pää on painuksissa, huomaat selvän eron) ja lopuksi leuan pitää olla myös rento ja irtonainen. (täällä lisätietoa leuasta).

Voit kokeilla istua ja huomioida samalla kehon yläosaa, katso kuitenkin ettet taivuta selkää samalla.

Olet ehkä kuullut kuvitteellisista naruista, joka on toinen tekniikka josta saattaa olla apua. Kuvittele näkymätön naru pään yläpuolella ja toinen nenän yläpuolella, niinkuin narunukella. Kun vedät ensimmäisestä, niskasi venyy ja lopeta heti kun tunnet että asento on hyvä. Kuvittele nyt että laulusi tulee ulos samaa linjaa kuin ensimmäinen naru nousten ylöspäin rintakehästä. Äänen pitäisi olla nyt voimakas ja vakaa.

Kokeile seuraavaa helppoa harjoitusta löytääksei parhaan ja luonnollisimman lauluasennon: Nojaa seinää vasten, selkä tiukasti seinässä kiinni ja avaa vähän jalkojasi. Yritä olla kosketuksessa seinään niin paljon kuin mahdollista pääsi, selkäsi ja kantapäittesi kanssa. Ota ilmaa sisään hitaasti ja syvästi, liikuttamatta olkapäitä ja yritä samalla rentoutua. Tee tätä useasti, kunnes tunnet että siitä tulee helppoa ja luonnollista. Huomaat että sinun on helppo ottaa nopeasti ilmaa sisään kun olet muodostanut "kelluvan rintakehän".

Jos edellinen tuntuu epämielyttävältä, kokeile ensin samaa maaten lattialla ja sitten kun totut siihen, nouse pikkuhiljaa seisomaan.

Julkaistu: 27. helmikuuta 2015